戒色、戒淫、戒邪淫方法与邪淫果报 印光大师寿康宝鉴白话整理

若诸世界六道众生，其心不淫，
则不随其生死相续。
楞严经 四种清净明诲

不用 Email，不用手机号码。取一个暱称，按下「开始戒」，系统就从这一刻开始，陪你数每一个清净的小时与天数。想分享就写几句，想走就走，没有人知道你是谁。

三部曲 · 感官升级 · 戒淫方法

• 为什么色情越看越重口味？耐受与感官升级
  色情和毒品一样会耐受，习惯化与去敏感化让口味越来越重。用佛法与医学看懂机制，附三十到九十天感官重置做法。
• 戒淫三部曲 断、转、净 一套照着做的 SOP
  戒色不用靠意志力硬撑，分三个阶段十八个步骤，第一周断缘、四十九天换习惯、百日之后净心。
• 戒淫方法大全 楞严咒、运动、念佛与生活作息
  六大方向的戒淫方法，持诵楞严咒、运动、断缘、作息、观想与找伙伴，每一项都可以今天开始。
• 误入风尘怎么转业？从降低贪念开始的五步上岸
  给性产业从业者与常去消费的人，不批判，只谈怎么上岸，附匿名转业咨询与求助资源。

邪淫果报故事

经典故事

• 林茂先夜斥邻妇，次年登第 穷书生拒绝了送上门的富妇。隔年登第，三个儿子都中进士。拒绝一次，福报跟着三代。
• 谢迁夜拒主人之女，后中状元 半夜敲门的机会，往往是一生的考题。谢迁选择说清楚，然后离开。状元与宰相，是后话。
• 余干陈生，连写「不可」两字 心动的那一刻，他用笔写下「不可」。写一次不够，就写两次。你也可以在手机桌面写上这两个字。
• 陆公容假称生病，当年中举 不必正面冲突，一句「我今天不舒服」也能把门关上。陆公容那一年就中举。
• 姚三韭不理窥视，子孙登科 不回应，就是最干净的回应。情书塞进鞋里，他选择换一双鞋走人。
• 豫章双生，弟弟私通寡妇的下场 骗感情又骗钱，债是两笔。寡妇郁郁而终之后，他先失去儿子，再失去眼睛。
• 周伯顺狎妓失福，忏悔后功名更高 犯过不可怕，可怕的是不回头。周伯顺诚心忏悔发愿，三年后功名反而比原本的更高。
• 张宁放走不愿留下的妾，次年得子 放人一条路，自己的路就开了。想要子嗣福报，先从不占有别人开始。
• 崔书绅烧掉淫画，疟疾痊愈 手机里的收藏，就是现代的那叠画。删掉它，身心会告诉你答案。
• 赵岩士纵欲将死，戒淫印书连得六子 快死掉的人，靠戒淫活了过来，还连得六子。身体坏了可以补，前提是先把漏洞堵住。
• 张玮与同伴，一个上楼一个离开 同一个晚上，同一道楼梯。一个转身离开，一个走上去。几年后，一个是解元，一个贫病而死。
• 两度翻墙两度停下，终中状元 停下来一次不算，停下来两次才算。诱惑会回来，你也可以一次一次地再停下来。
• 许兆馨侮辱出家人，发狂咬舌而死 对修行人、对无力反抗的人下手，罪最重，报最快。
• 黄庭坚写艳词，禅师劝止 用文字、图片、影片让别人起淫念，写的人不碰，业一样算。今天的创作者与转发者，都该听禅师这一句。
• 金瓶梅作者笑笑生的传说 靠挑动别人的欲望赚钱，古人的说法是，债会留给子孙还。
• 赶考书生一念转，淫心即熄 帐帘后面坐的若是你的母亲、你的姐妹，念头还起得来吗？这一招，今天打开手机时一样管用。

现代忏悔

• 十年陪酒的忏悔，妙莲居士 她说，根源不是钱，是迷。色迷心窍，财迷心窍，贪图享受。看见了迷，就看见了回头的路。
• 数十位情人之后，圣贤教育影片中的大姊 当事人说出来的，比任何人写的都重。她们把自己的痛摊开，是希望你不用再走一遍。

经论开示

• 四种清净明诲，第一条就是断淫 想出三界，第一关就是淫。淫心不除，尘不可出，这不是吓人，是修行的顺序。
• 刀刃有蜜，逆风执炬 刀刃上的蜜，不够一餐，却能割舌。逆风拿火炬，火没到别人，先烧到自己的手。
• 大则夺纪，小则夺算 寿命是帐本。一次邪淫记一笔，一次拒绝也记一笔。帐本从不缺页。
• 邪淫是家庭失和与社会混乱的根 断行为只是第一步。念头不断，人还在原地。
• 三种观想，平时就要练 观想不是临时抱佛脚。平常练熟了，境界来的时候，念头自己会转。
• 邪淫的十种苦报 风流债借得快，还得也快。这十种苦报，每一条都在今天的新闻里看得到。
• 欲海回狂的六层观想 从看见身体不净，一路观到莲花里见佛。欲海回狂不是叫你忍，是叫你换一双眼睛看。

网路色情

• A 片成瘾的八个征兆 符合三条以上，就不是「偶尔看看」了。承认成瘾，是戒除的第一步。
• 为什么口味会越来越重 不是你变坏了，是受体被打钝了。停下来，受体会长回来，平凡会重新有味道。
• 网路色情的隐形帐单 免费的东西最贵。它不收你的钱，收的是你的精神、时间和福报。

嫖娼与风尘

• 嫖娼的三重代价 每一次消费，都是把另一个人往泥里推一步，也把自己的福报往外倒。
• 给在风尘里的人，一条回头的路 误入风尘不是终点。从降低一分贪念开始，岸就近一步。

两三行就能转发的金句

淫心不除，尘不可出。心一清净，路就宽了。

万恶淫为首。不是淫最大，是淫念一起，其他恶念都跟着来了。

欲望像搅动的泥水。你不搅它，它自己会澄清。

想看的时候，先深呼吸三次。三秒钟，往往就是一辈子的差别。

把对方当成母亲、姐妹、女儿来看，念头自然就停了。

一次破戒不是失败，放弃才是。今天重新开始，数字归零，福报不归零。

网路色情不是免费的，它用你的精神、时间和福报付费。

忏悔不是羞辱自己，是把昨天的债结清，让今天轻松上路。

误入风尘不是终点。从降低一分贪念开始，岸就近一步。

每天一遍楞严咒，像每天给心洗一次澡。

早睡、运动、持咒、行善。四件小事，守住一生的清净。

念头也算。心一动，帐已经记上。戒从念头戒起，不是从行为戒起。

古人拒绝一次，中一次状元。你拒绝一次，就是在替未来的自己存福报。

戒不是忍，是换水。把清净的事情排满，脏水自然没地方流进来。

刺激的顶端是空的。越往上爬，口味越重，爬到最后只剩麻木。往回走，才尝得到甜。

财色像刀刃上的蜜。小儿舔一口，就有割舌的危险。

FAQ

如何戒色、戒淫？

不用一次做完。每个阶段勾满一半就可以往下走，勾选只存在这个装置。先断，再转，最后净。

为什么色情会越看越重口味？

这一区是整个戒淫的关键。很多人戒了又破，不是意志力不够，是没看懂刺激的机制。看懂了，就不会再被它牵着走。

误入风尘的人要怎么转业？

这一区不批判，只谈怎么上岸。上岸不是一夜之间的事，是从降低一分贪念开始，一步一步往回走。

延伸资源

经典与开示

• 寿康宝鉴 全文，报佛恩网 印光大师编订，戒淫文、福善案、祸淫案、悔过案全收。繁体。
• 欲海回狂，报佛恩网 周安士的戒淫专书，六层观想与问答。繁体。
• 德育古鉴 性行类 清代史玉涵辑，古籍原文简体，可在线阅读。
• 四十二章经 第二十二章 刀刃有蜜的教导，古籍原文。
• 宣化上人开示录，法界佛教总会 宣化上人关于楞严经、持戒与断淫的开示。繁体。

医学与科学

• Hello 医师 色情成瘾自我检视 精神科审稿，八个征兆与七个戒除方法。繁体。
• Fight the New Drug 美国非营利组织，用研究说明色情对大脑、关系与社会的影响，英文。
• Your Brain On Porn 整理耐受、升级、去敏感化的研究与康复经验，世俗立场，英文。

互助与求助

• 戒色吧，百度贴吧 简体中文最大的戒色互助社区，有大量打卡与经验帖。内容由网友发表，请自行判断。
• 全国统一心理援助热线 12356 二十四小时在线，想找人说说话就打。
• Reboot Nation 英文戒色情互助论坛与影片，由康复者 Gabe Deem 经营。

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